这句话，源于《素问·调经论》呦剐蹭哦，体现我们的祖宗在战国、秦汉期间，对人命的积极探索、对疾病的深刻细察。

原文便是：五藏之谈，齐出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。

这里面的经隧，指的便是脏腑之间互相磋磨的深层而紧要的经络。

全文的真谛是告诉我们，五脏功能的正常阐扬，依赖经隧的邃晓，运行气血。气血若因为经隧的原因而导致不和，多样疾病就会产生。

是以，我们要护理好我们的经络。

这是古东谈主对我们的训示：我们今天一切大病、重病的出现，都是经络被掐断、“经隧”欠亨，导致气血构怨的闭幕。

如何来相识古东谈主的结论呢？

这便是触及到故国传统医学独到的不雅念——全体不雅。

先举个例子，我们的腹黑。

你说这腹黑在越过、射血，承载我们人命发动机的变装。只是是它一家的功劳吗？说真话，还真就不是。

腹黑的怦然越过，看似只牵缠一脏，实质上它便是冰山之一角。在它的底下，掩蔽着许多其他的设施。

比如说，腹黑的越过，离不开脾。中医认为，脾化生的水谷精微，上输于心，在心的作用下变化为血。

是以，腹黑所泵射出来的每一滴血，都离不开脾运化水谷精微的功劳。

要是脾的功能失常，则心血不及，血能载气，血虚则气虚，于是气血两虚，腹黑还能正常责任吗？

再比如说肺。腹黑和肺脏的关系，当代医学仍是发现了，两者是细致相连的。腹黑不好的东谈主，晨夕肺脏不好。

呼吸系统有问题的东谈主，腹黑也别念念健康。而这个问题，古东谈主用一个“宗气”的观念很好阐发了。

中医学认为，肺化生而来的宗气，能灌心脉。腹黑的越过，时刻离不开肺所产生的宗气的荧惑。是以说，心和肺，细致相连。

又比如说肝。心和肝之间相联系吗？有啊。我们都有体验，一次愤怒之后，心跳很可能就不限定。总生闷气的东谈主，腹黑位置就会以为闷。

用中医的表面诠释，肝主条达。肝郁气滞，则一切脏腑的功能开展，都会不顺畅，腹黑也在所不免。腹黑的如常越过，离不开肝气的梳理、清醒之功。

是以你看 ，一颗腹黑的越过，看似普通，其实却是许多脏腑通力合营的闭幕。可以说，任何一脏出了问题，我们的腹黑都别念念好。

腹黑如斯，其他的脏腑亦然如斯。我们的体格，便是这么一个提神全体的“小团队”。一切功能的开展，都是团队勤苦的闭幕。

接下来，问题就出现了。既然我们的体格如斯强调全体性，那么，维系脏腑之间磋磨的“通谈”，就显得尤为紧要了。

通谈一朝被掐断，意味着脏腑之间失联。都说一个英豪三个帮，可如今念念帮却帮不上，那冒昧可就大了。

那么，维系脏腑之间磋磨的通谈是什么？便是中医表面中的经络，便是开篇《黄帝内经》经文里面所说的“经隧”。

气血、津液、精微的输布，无不以经络为通谈。脏腑之间的能量转机、交流和调和，无不以经络为沟渠。

经络一朝淤堵，脏腑之间的磋磨被割断，我们体格这部机器的运转，就得抛锚了。

是以说，古东谈主告诉我们：“五藏之谈，齐出于经隧……百病乃变化而生，是故守经隧焉”。

可见，脏腑之疾，自然启事多端，然而经络淤堵，是其中最基本的成分。

我们体格的一切大病、重病，都可以视为经络淤堵的闭幕。而疾病的好转，亦然脏腑之间经络畅通，磋磨归附的闭幕。

心经堵了会如何啊？这便是咽喉干燥、心口疾苦、口渴很是、前臂不温、麻痹、酸痛。

脾经堵了会如何啊？这便是舌根部疾苦僵硬，吃东西吐逆，胃脘疾苦、腹胀、容易嗳气，全身莫得力气。

肺经堵了会如何啊？这便是肺部胀满、气喘、咳嗽、缺盆和喉咙部位疾苦，致使可能胸部尴尬、视觉费解。

肝经堵了会如何啊？这便是腰痛、前后俯仰不灵，小肠疝气、小腹部肿胀等等。

这些，都是《内经》里面明确告诉我们的。

那么，我们如何才能很好地保持经络畅通呢？要是把这件事情作念好了，我们的长命，就简直不难了。底下这些，是您应该作念，也确乎能作念获得的。

1，少许吃肉，多吃果蔬。肉吃得多，易生痰湿。果蔬吃得多，则可以计帐郁滞。

我们东谈主类从牙齿的数目、类型上就能看出来，素食和肉食的比例应该为7:1。要是我们招架了这个自然真谛，我们的经络就会为痰湿所淤堵。

2，稳当运动，切忌久静。运动，可以绽放气血，可以活络经脉。长命的真谛千万条。多运动，是其中如何也点水不漏的一条。

3，少发愁，少上火，多言笑。发愁上火，令气机郁滞，一样会导致经络不畅。

要是一个东谈主，精神上永远纳闷，五脏势必要生病。相背，多言笑，凡事多向积极的方面去念念，会令东谈主嗅觉舒心。

4，病早治，莫拖延。微恙，会影响本脏之能。它像一颗种子，可以不断发展成影响全体气血阴阳的效果。

经络的淤阻，往往便是从不起眼的微恙驱动的，如高血脂、脂肪肝、浅表性胃炎等等。

5，七分餐，勿饱食。我们落寞经络的舒心，离不开气血的充盈和绽放。而化不悦血的脾胃，最心爱松驰安静，最心爱限定责任。

是以，我们不要吃得太饱，三餐定时定量。这是保证经络畅通的根蒂之一。

一言以蔽之，细腻的糊口习气，是经络畅通的基础。

全身经络的绽放，有如为体格作念了一次大扫除，匡助气血运行绽放，大要排出毒素、绽放经络、绽放气血、归附年青活力，是女性养颜保健不可忽略的一环。

经络是运行气血、磋磨脏腑和体表及全身各部的通谈，是东谈主体功能的调控系统。经络学亦然东谈主体针灸和推拿的基础，是中医学的紧要构成部分。经络学说是故国医学基础表面的中枢之一，源于旷古，办事咫尺。

东谈主体的经络遍布全身，长短不一，就像一个城市中的交通网，起到磋磨脏腑、抗御病邪、保卫机体、养分全身、相易表里气血运行等作用。一朝某处经络运行不畅，就会发生交通拥挤气候，影响通盘体格的气象。底下就给各人先容一套简便的经络操以供各人学习。

经络影响着东谈主体气血的运行和各个脏腑的正常运作，体格通则不痛，痛则欠亨，经络欠亨体格就会有疾苦，那么，经络欠亨该如何办？

“经”的承诺是“纵丝”，有旅途的真谛，简便说便是经络系统中的主要旅途，存在于机体里面，相连高下，相易表里;“络”的承诺是“齐集”，简便说便是主路分出的辅路，存在于机体的名义，长短不一，遍布全身。《灵枢·脉度》说：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”这是将脉按大小、浅深的相反分又名为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。

经络，主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将东谈主体表里、脏腑、肢节联成为一个有机的全体。

1、升温是绽放经络最灵验的方法

体格内寒湿重时，就如濒临一块因冷而冻住的地皮，你用推拿和针刺的方法是惩办不了根蒂问题的。惟一“大地”回暖，河流化冰，地皮解冻，河流才和会畅，地皮才会松软、透气。

我们的体格亦然一样，只须体格内寒湿重，体格内悉数的管谈就会因冷而收缩，体格内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、推拿等颐养方法对颐养多样疾病效果甚微，何况只可暂时缓解，复发率很是高。遭逢这类情况时，就要同期学会为体格升温、排寒湿的技艺，才能让体格内全面化冻，多样管谈自然畅通。

2、轻揉耳轮通肾气

双手捏空拳，以拇指、食指沿耳轮高下往复推摩1分钟，直至耳轮充血发烧。中医认为全身精气有各脏器网罗后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，是以推拿耳朵不仅能健肾，还能买通全身穴位。

3、梳头促进血轮回

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最好。东谈主体各条经络都集聚于头部，梳头时要历程眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，绽放经络。

4、针灸推拿

针灸推拿可匡助买通任督二脉和十二郑重。古代养生学家认为，绽放经络可作为摄生的紧要秩序，而最方便的方法便是常常刺激、推拿、针灸三个紧要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治好意思瞻念及五官方面的疾病，内关穴有助于防治腹黑疾患，足三里穴则对防患五藏六府终点是消化系统的疾病最灵验。

5、莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，怜惜地作念高下弹性运动数次，使之构兵大地；然后换右脚。宝石运动能有助于活动东谈主体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉获得充分伸展，保持经络畅通。

6、5字调息通五脏

每天黎明，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是运用改动呼吸来调匀气味，绽放五脏。要是常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，永恒宝石，会有一定作用。

7、三线裁汰通经络

平卧在床上，将体格分为三条线，分裂从上至下裁汰。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟；第二条线（前边）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后头）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

8、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入开水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少许冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，平直冲入开水。用于沏茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，然而薄荷性凉，不易久服。

9、老丝瓜指挥经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络相连，近似东谈主体经络。借老丝瓜气来诱掖东谈主体经络，负气血通顺。

10、药物温敷

通过外服敷药膏也能起到绽放经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疾苦，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络欠亨、当作麻痹，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。

经络欠亨如何办？上头为各人先容了绽放体格经络的10种方法，让体格升温是最简便的绽放经络的方法，另外，梳头、推拿耳朵等也可以绽放经络。

这里共享一套简便的经络操，帮你推拿绽放一下全身的经络：

1、手指梳头

《养生论》云：「春三月，每朝梳头一二百下」。不要低估梳头这个看似时时的动作，功效简直不可小觑，头是诸阳之会，有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经等多条经络通过，每天早上梳头，不仅能使头部经络绽放，惩办头晕头痛、脱发白首、失眠等问题，还有助于全身气血条达。

★ 可以用手梳，两手手指自然屈曲成弓形，自前额发际驱动，经头顶向后，至颈后为止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳为好。

2、莲花狂放

经络血脉的运行，最离不开肝胆之气的顺条，肝气郁结，则血瘀不行，是以春天一定要多伸展肝胆经，而莲花狂放式就可以绽放体格两肋的肝胆经。

★ 坐在垫子上，右腿伸直，左腿逶迤平放在大地上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后体格向逶迤的左腿所在扭转，右手去抓右脚尖，左手臂向太空的所在伸展，尽量使体格保持在一个平面内。锻真金不怕火这个动作不竭一分钟后，会嗅觉有一股暖流流向肋部，好像阳光照进来一样，这是好气候，不要系念。锻真金不怕火时傍边各锻真金不怕火8次即可。

3、莲花凌波

我们手臂上有6条经络，心经、心包经、肺经、小肠经、三焦经、大肠经，三条阴经，三条阳经，这一个莲花凌波式就可以锤真金不怕火到这6条经络，改动气血阴阳的均衡，是一举多得的好方法啊。心肺功能弱、容易伤风、心慌气短的东谈主更是要多练，能让肺经气血隆盛、腹黑血脉充盈畅通。

★ 坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在大地上，使劲将体格撑持起来。刚驱动能宝石几秒钟就算可以了，渐渐来，无须过于使劲追求臀部离地的高度。期间长了才可以作念到像图片潜入的样式。

4、瑜伽体前屈

这个动作东要绽放的是膀胱经，膀胱经是阳经中阳气最足的一条经络，膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发。

★ 两脚赠送，与肩同宽。双手自然垂放在体格两侧，正视前线。吸气，双臂自体格两侧渐渐腾飞，当手抬向顶部时，手掌转上前线，两臂平行，呼气，同期上身渐渐向下，两手掌尽量触地。当手简直弗成再往下时，间断呼气，屏住呼吸，保持这个姿势6-8秒钟。然后驱动吸气并复兴到原本的姿势。至少相通15次。越是够不到，越阐发你的毒素堆积的多，然而不要著急，也不要用蛮力，只须大腿后侧的大筋有拉伸的嗅觉就可以了，不然容易拉伤韧带。

5、拍屁股

坐的期间长了，屁股变大是小事，紧要的是臀部经络欠亨。因为臀部位于东谈主体的中部，是经络气血运行的要害要津，是六条经络的总开关，亦然荟萃东谈主体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。

★ 上热下寒和久坐的东谈主一定要常拍拍臀部尾骨隔壁，这里有八髎穴，是膀胱经上的穴位，何况跟盆腔气血密切联系，每天用手掌拍10分钟，对妇科病、男科病都好。

6、推老友五分钟

心窝到小腹这一段分裂有任脉、肾经、胃经、脾经、肝经、胆经，五脏之经络无不汇集于此。推腹可以帮你绽放这些经络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的盘算推算。

★ 手掌由心窝驱动向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。要是有阻截点（硬块、痛点、「气团」或「水槽」），一定要反复推揉，将其推开揉散。

7、滚来滚去

这个动作大要锤真金不怕火到督脉和膀胱经。督脉是诸阳之会，东谈主体阳气借此宣发，是元气的通谈。通过滚来滚去来增强督脉的气血供应，进而激勉肾脏的先天之气，强腰健肾；膀胱经是东谈主体最大的排毒通谈，亦然体格起义外界风寒的紧要障蔽，简直是强身健体必不可少的养机动作。

★ 平卧床上，双腿逶迤，大腿和小腿夹角约90度傍边，双脚紧挨床面。上体安靖傍边动，一左一右为一次，转移8～10次。接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先傍边转移8－10次，尔后背部与臀部轮换离开床面一上一下转移4～6次。

每天宝石作念这7个动作，一定会气色好，体格棒；简直没要求作念完，那也可以证据我方体格的情况，有针对性地锤真金不怕火。

经络自检

要是这套经络绽放操还弗成打动你，那检测一下我方的经络是否绽放，再决定要不要练吧，据统计十个东谈主有七八个都欠亨呢：

一、捏一捏身上的肉

戒指捏起身上的肉，经络欠亨的东谈主会感到很是痛，经络绽放的东谈主则险些嗅觉不到痛或者惟一轻浅的嗅觉。捏胳背外侧的三焦经吓小肠经的位置，或者大腿上的肉，大要很方便和昭彰嗅觉出来。

二、有无昭彰的过血气候

你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要捏紧。当过一分钟傍边的时候，你会看到被攥间断腕的手掌缓缓从红色，形成了白色，而当你片刻松开的时候，你会嗅觉一股热流一直冲到了手指尖，同期手掌也会从白色，形成红色，这种气候就称为过血。阐发你上身的经络是通的。

然后体格平躺，用手按压腹股沟处的动脉一分钟，猛然放胆，要是有血冲到脚趾尖的圆筒状热感，阐发下半身经络气血流通细腻，反之则经络气血流通欠佳。

三、平躺下肚子塌陷

健康东谈主平躺，腹部应当是凹下的，能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流，何况捏着肚子不痛。若平躺时腹部凸出，肚子上有硬条、硬块，是气血经脉欠亨，水湿痰饮等瘀滞的阐发。

四、搓八髎脚会发烧

用手掌快速在八髎（臀部尾骨隔壁）处摩擦，刺激膀胱经和督脉，脚能发烧。要是经络欠亨莫得脚热的嗅觉，惟一屁股热，好一丝的膝盖能热。

五、不雅察舌下血管

舌下两条血管深暗，怒张，是气血欠亨、瘀血停滞的阐发。

要是你这五点都正常，恭喜你呦剐蹭哦，经络很是畅通；只须有其中一个不合适，就要好好锤真金不怕火了.