我等于痰湿体质，好些年了，潮湿总也去不掉。舌苔又厚还黏糊糊的，脸跟头发总是冒油。通盘这个词东说念主就跟被块湿哒哒的布缠着似的，身子发千里，懒得动掸，成天齐无精打彩的。看起来就浓重腻的！肚子总是饱读饱读的！ 自后我显著了就开动珍贵，差未几用了一个月，脾胃养好了，潮湿基本齐排出去了东南亚呦，舌头知晓了东南亚呦，肚子彰着变小！皮肤也好起来了！色彩红润东南亚呦，明显著白的，嗅觉浑身齐轻快！ ❌别作念这些事儿： 1.老坐着不动掸 痰湿跟肉体不顺畅联系系，总是坐着肉体轮回不起来就堵啦。像八段锦、瑜伽、金刚功、站桩这类和蔼的步履选一个，每天坚握练一遍。 2.吃东西无论不顾 总的来讲，脾虚是酿成痰湿的根蒂原因。要去痰湿就得珍贵脾胃，是以饮食特别进军！凉的、甜腻的、浓重的东西少吃，还有别吃太饱，每顿七八分饱就行，不错安妥饿一饿，逐渐让脾胃功能变强。 3.不确信一天得喝八杯水 正确喝水是润泽肉体，乱喝水那等于挫伤肉体。水是阴性的，运化它得靠阳气。潮湿重就少喝水，不渴就别喝。 4.成天吹空调 一年里，夏天潮湿较重。再加上我们咫尺成天吹空调，潮湿就趁便侵扰，侵犯我们肉体。少吹空调，晚上寝息开空调难忘穿薄长裤。 ✅得作念这些事儿： 1.泡泡脚 痰湿体质的东说念主，脾胃经常齐不太好，径直补肉体招揽不了，泡脚排潮湿的效力反而更棒，睡前一小时泡，不错加点生姜、艾草，每次泡 15 - 20 分钟，泡到肉体发烧微出汗就行，泡完难忘擦干。 2.喝点祛湿粉 泡祛湿粉来喝，薏米加上赤小豆、磨成粉，这个搭配我一直喝着，还不错喝九蒸九晒的姜粉，这两能健脾排湿、不让我方肿肿的，而况姜粉对痛经的姐妹很友好，让潮湿离得远远的。 3.养养脾胃 养脾胃和祛湿是分不开的，脾胃虚了潮湿就重，潮湿深远就成痰，只消让脾胃健康有劲地运转，才气不休地把体内潮湿代谢出去。不错多吃些养脾胃的食品，怀山药、莲子、白术、小米这些容易消化的。还有烤馒头片。 4.作念作念有氧剖判出出汗 体内潮湿重，一经得靠内热出汗把潮湿逼出来。不外气血不及的一又友可不提议哦。 实质仅算作个东说念主共享，如有不适请线下就医！暴力小说